Vägning

Målet var att gå ner till 77 tills idag. Idag visar vågen 75,8. Shit alltså. Det går bra nu. Och det som känns bäst är att jag vet att jag går ner på ett sunt sätt. Inga genvägar, inget fusk. Det är det enda rätta för mig.

Det är så coolt när man ser hur vågen tickar neråt. Den stolthet man känner då går liksom inte att beskriva.

Dagens
Frukost: Special-k och mjölk
Mellis: Några vindruvor
Lunch: Sallad på diverse grönsaker, skinka, fetaost, tryffelolja, frön
Mellis:
Middag:

Torsdag

Idag har jag varit ute och flängt och liksom glömt bort att äta lunch. Men här är dagens iaf.

Frukost: Fil och special-k
"Lunchmellisskit": 15 gram choklad, en halv banan, några smörgåsrån med smör, två pepparkakor..Säger inget mer om det.
Middag: Stekt lax med kokt potatis och sås, grönsaker
Kvälls: 4 pepparkakor, lite fruktplock

Motion: 3 timmars shopping, en timmes promenad på dagen + 45 minuters promenad på kvällen.

Vätskefylld?

Jag smygväger mig ju alltid även fast jag har sagt att jag inte ska göra det. Idag stod vågen på 76,2. I måndags stod den på 78,1. Snacka om att jag hade samlat på mig en massa vätska. Skönt att det var lätt att bli av med.

Dagens:
Frukost: Fil & special-k
Lunch: Sallad med diverse grönsaker, fetaost, skinka, frön, tryffelolja
Mellis: Frukt
Middag: Fläskfilé och bacongryta med mango chutney och pasta till det
Kväll: Säkert något gott eftersom vi får besök

Motion: 45 minuter promenad på morgonen

To be continued..
_____________________________

Av nån anledning gick det åt skogen idag. "Säkert något gott.." skrev jag däruppe. Så här gott blev det: 180 gram choklad, tyå 150 gram påsgodis, en bulle, en kaka. Sen mådde jag så jävla illa så jag ville spy. Så jag gick ut på promenad. En timme. I regnet.

Ja ja. Jag gjorde iaf det bästa av situationen.

Inte som jag tänkt mig

Gårdagens mat blev inte som jag hade planerat. Vi bestämde oss för att gå ut och fiska på eftermiddagen, och då gick liksom middagen bort och ersattes med diverse annat när vi kom hem. Men det blev iaf 1½ timmes promenad i skog och mark. Och två timmar på morgonen.

Idag hoppas jag att det blir en bättre ätardag.

Frukost: Fil och special-k
Lunch: Sallad med diverse grönsaker, skinka, fetaost, tryffelolja och salt&peppar
Mellis: Frukt
Middag: Köttfärsbiffar med tsatziki, tomatsås, lite morötter och potatis i ugn och grönsaker
Kväll: Kaffe med mjölk

Motion: 40 min promenad på morgonen
45 min springa/gå på kvällen

Nystart. Igen.

Okej, jag har haft en riktigt jävlig period. Vi har varit sjuka och jag har inte rört på mig alls. Jag har dessutom ätit alldeles för mycket av allt. Men inte trodde jag väl att det var så här lätt att gå upp i vikt. 78,1 stod vågen på idag. Fan också. Men nu kör jag alltså igen. Jag visste ju under hela den här perioden vad konsekvenserna blir och jag var beredd på att börja om igen. Jag är förkyld igen, men det är ingen anledning till att inte gå promenader och äta sunt.


Dagens
Frukost: Fruktsallad på banan, päron och kiwi. Te att dricka.
Lunch: Sallad på babyspenat, isbergssallad, tomat, gurka, feta och skinka, tryffelolja och salt&peppar
Mellis: Frukt
Middag: Köttfärsbiffar, morötter i ugn, tsatziki

Motion: Långpromenad på morgonen

Nu ska jag verkligen vara stenhård. Och det är bara för min skull. 75 kilo är nästa mål. Det känns sådär att jag nyss var nere på 75,9. Men snart är jag där igen. HEJA MIG!
_________________________________________________________

Det måste ha varit på grund av vätska som jag vägde så mycket i morse. Nu efter två timmars gående väger jag 77,6. Jag borde alltså komma ner till 77 iaf tills på fredag. Nu lunch!

Vägning

Ingen bra vecka det här. Besök och fika och sjukt barn kan sammanfatta det hela. Inte mycket träning har det blivit heller. Så jag är ganska glad över att jag trots allt inte har gått upp massor i vikt.

Dagens vikt: 76,4. Det får lov att vara okej.

14e april

Det blir alldeles för mycket socker nu..

Dagens: Fil med special-k
Skitmellis: 80 gram choklad, 60 gram surisar, kaffe med mjölk
Lunch: Potatisklyftor, laxfilé, tzatziki, sallad, vatten att dricka

Fortsättning följer

13e april

Dagens
Frukost: Mellanfil & special-k
Mellis: Ett päron
Lunch: Bulgur och kycklinggryta med kokosmjölk
Skit: Typ en tredjedel av en sockerkaka (?)
Mellis: Några hallon, några klunkar MER
Middag: Laxfilé med potatis i ugn och tzatziki och massa sallad

Alltså. Jag var nog egentligen inte ens sugen på den där sockerkakan, jag var nog mest trött. Och ikväll får vi besök och då ska det ju fikas. Men jag ska verkligen försöka att inte äta något då, annars lär jag aldrig komma ner till 75, allra minst till på fredag.

Dagens motion då:
40 minuters rask promenad på morgonen
en timmes lugn promenad på eftermiddagen
_______________________________________________
Okej, det blev en bit sockerkaka och två små hårda kakor ikväll. MEN jag har dessutom varit ute och sprungit en timme! Heja heja! Jag ÄLSKAR att springa!

Kortågott

Dagens:

Frukost: En skål mellanfil med special-k
Lunch: Kokt potatis med baconsås
Mellis: Två gifflar, en brämhults juice
Middag: Lasagne och sallad, ett glas mjölk
Kvällsfika: Kaffe med mjölk och fyra gifflar..?

Motion: Typ 2½ timmes promenad

What?

Igår vågade jag inte väga mig, jag var säker på att jag hade gått upp i vikt. Har inte tränat på flera dagar, förutom promenader och har väl inte ätit så där jättebra. Men idag kände jag att "har jag misslyckats så har jag misslyckats, jag får helt enkelt kämpa hårdare tills nästa fredag. Så jag vägde mig. Och vet ni? Vågen stannade om och om och om igen på sjuttiosexkommanoll. 76,0.

Wow. Jag är stolt. Tror ni jag kommer ner till 75 nästa fredag? Vi får väl se.

Dan före dan

Imorgon är det vägning. Jag tror inte att jag kommer vara nere på sjuttiosex som jag planerade. Kanske att jag till och med har gått upp i vikt. Men jag är ganska nöjd med veckan ändå..

Dagens
Frukost: En skål mellanfil med special k (same old)
Lunch: Lasagne och massa grönsaker. Vatten
...

Motion: 1½ timmes promenad på morgonen.

Ny vecka nya tag

Påsken har som vanligt bjudit på för mycket av allt, men nu kör vi hårt igen. Jag har precis kommit hem från en låååång promenad. Alltså riktigt lång. Sisådär tre och en halv timme. Det ÄR långt!

Och dagens:
Frukost: En skål mellanfil med special k (det är nya favoriten)
Mellis: Några klunkar av en äcklig smoothie
Lunch: Spaghetti och köttfärs med en klick ketchup
Skit: En cloetta SPORT, 80 gram
Middag: Korvstroganoff med ris och grönsaker. Vatten att dricka
Kväll: Kaffe med mjölk, några vindruvor


Ikväll ska jag ut och springa! Snacka om att jag kommer vara heeelt slut i kroppen efter den här dagen.

Igår fick jag förresten den magiska fråga för första gången. Eller det var mer ett konstaterande. Så här lät det: "Du har gått ner i vikt? Mycket?". Sen dess har jag gått och varit stolt över mig själv i smyg.
________________________________________

Springande avklarat, även om vi gick mer än sprang. 50 minuter var vi ute iaf.

Påskafton

Igår kväll åt jag godis tills jag mådde illa. Idag har jag också ätit godis. Det som blev kvar av gårdagen liksom. MEN! Idag har jag varit ute och sprungit. Jag och en kompis spran och gick två rundor runt en sjö. Det blev fyra kilometer och iaf två av dom sprang vi. Jag är faktiskt himla stolt över mig själv. Trodde inte jag skulle orka springa så långt. Jag har underskattat mig själv.

Från och med nu (om mina knän klarar av det, det visar sig imorgon) ska hon och jag springa varje tisdag.

Dagens för övrigt:

Frukost: En skål mellanfil och special-k
Lunch: 3 pannkakor, med jordgubbar och hallon. Och typ en tsk sylt. Kaffe med mjölk till det.
Middag: Paj med köttfärs, linser, lök, morötter, passerade tomater, creme fraiche, äggstanning.
Annat: Det har inte blivit några mellanmål pga av allt småätande av godis. Kanske att det blir nån frukt ikväll.

Motionen då: 4 kilometer springa/gå, och storstädning.

I did it!

Fredag=vägdag. Jag fick uppleva ren lycka när jag ställde mig på vågen och den visade 76,9. Sjuttiosexkommanio! Jag har inte vägt så lite på vääääldigt länge. När jag skrev in mig på mvc vägde jag 73, på förlossningen vägde jag 90 och 12 veckor efter förlossningen vägde jag 78. Sen gick jag upp till 82. Så nu är jag stolt över mig själv. Nästa fredag satsar jag på sjuttiosexkommanoll.

Idag blir en bra dag!

1 april

Tittar in en snabbis och skriver ner dagens

Frukost: En skål special-k med mjölk. Ett glas skogsbärssoppa.
Lunch: Kassler i bergakungens sås. Massa grönsaker. Vatten att dricka.
"Mellis": Två tablettaskar, 100 gram choklad
Middag: Fiskgratäng och potatis, rivna morötter och ärtor. Vatten att dricka
Kvällsmellis: Fruktsallad på hallon, banan, äpple, päron och vindruvor. Te.

Motion: 30 min rask promenad i ösregn på förmiddagen. En timme rask promenad på kvällen.

Det går inget vidare med att inte äta godis just nu. Men jag är glad att jag motionerar iaf.